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Qual o grau do seu preconceito?

Qual o grau do seu preconceito?

Você já parou para observar se você tem algum tipo de preconceito? E se tem, qual seria o grau? De onde ele vem? O preconceito ocorre em todos os países e em diversos níveis. Podemos constatá-lo na diferença de classe social, de raça, de opção sexual, religiosa e também pela necessidade de poder. Desde o início do desenvolvimento da humanidade há uma grande dificuldade em se lidar com as diferenças. Isto ocorre porque o sentimento de ameaça torna-se maior do que a confiança no processo...
Yoga do Riso

Yoga do Riso

Que tal começar a semana com uma overdose de alegria através do Yoga do Riso? Estes dias estava sozinha pensando: “Qual foi a última vez que dei uma boa gargalhada?”. Para quem cultiva um olhar mais generoso e grato a vida, sorrir pode fazer parte do dia a dia como uma expressão da boa vontade em se comunicar com o outro, mas até isso pode se tornar automático na nossa rotina. Já a gargalhada é algo que surge espontaneamente, sem prevermos… Será? Segundo os criadores...
Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Quem vê a popstar Beyoncé com todo aquele corpão, o pique e super voz no palco e o mexe mexe nos video-clipes imagina até que ela tem uma rotina pesada de treinos mas não exatamente o que está por trás de sua rotina de treinos e dieta. Para começarmos a falar do treino, Beyoncé faz 30 minutos de aeróbios seguidos de 45 minutos de musculação 5 vezes por semana. Neste caso, são mais minutos dedicados a musculação porque o aumento da massa muscular também ajuda...
Receita de cookie de beterraba

Receita de cookie de beterraba

A receita de hoje, cookie de beterraba, é perfeita para o lanchinho da tarde ou os outros lanchinhos entre refeições. Sabemos que ficar sem se alimentar por mais de três horas pode fazer mal `a saúde além de atrapalhar e muito no processo de emagrecimento. Mas o que comer que seja leve, saboroso e agrade toda a família? Essa receita é uma ótima alternativa `as barrinhas de cereias industrializadas. Além disso, você pode colocar a criançada com a mão na massa e elas vão adorar...
Natureza externa e natureza interna

Natureza externa e natureza interna

Hoje vou abordar como a natureza externa influencia na interna ou vice-versa. Quem nunca se maravilhou com o cenário bucólico das montanhas e/ou com a imensidão dos mares país a fora? Sempre que posso tento sair de São Paulo nos finais de semana. Costumo ir ou para o interior onde tenho o privilégio de desfrutar da natureza ou para a praia, não tanto no meio da natureza como eu gostaria, mas que me proporciona a beleza de ver o mar, bem como de fazer caminhadas...
Dia Nacional do Yoga

Dia Nacional do Yoga

Hoje é dia de celebração! Estamos comemorando mais um Dia Nacional do Yoga, uma iniciativa que nasceu da vontade de divulgação desta prática milenar indiana que foi trazida ao ocidente há mais de 100 anos. Todo dia 22 de setembro as escolas promovem a prática com diferentes eventos, assim como as associações de yoga por todo o Brasil incentivam e convidam praticantes e interessados a ir com o tapetinho para parques, praças e etc. Veja os posts sobre yoga clicando aqui A rede de academias...
Uruguai - Encantos de Montevidéu

Uruguai – Encantos de Montevidéu

Hoje vou dividir com vocês minhas impressões e dicas da capital uruguaia, os encantos de Montevidéu. Sabe-se lá por que eu fui parar nessa cidade, o que de fato me motivou! Ninguém que eu conheci tinha ido ou falado bem. As histórias que vi nos blogs de viagem eram um pouco arrepiantes, tipo “a cidade que parou no tempo”. Realmente, chegando lá vi que ela parou no tempo, mas num tempo em que a arte a e arquitetura estavam fervendo. Mesmo para quem não entende...
Sinais de depressão

Sinais de depressão

Como identificar os sinais de depressão e descobrir se você atravessa esta fase? “A depressão afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Caracteriza-se pelo humor triste (rebaixamento do humor). Duração de pelo menos 2 semanas. Pode ser classificada como leve, moderada ou grave. Os sintomas são tristeza, melancolia, choro fácil ou frequente, apatia (“tanto faz como tanto fez”, falta de sentimento), tédio, aborrecimento crônico, irritabilidade a pessoas, barulhos, angústia ou ansiedade, desespero, desesperança, fadiga, desânimo, insônia ou hipersonia, perda ou aumento do apetite,...
Ciclovia dos sonhos

Ciclovia dos sonhos

Circular com a magrela longe dos carros e do perigo de ser atropelado por eles é o sonho de todo ciclista, não é? Onde estará esta ciclovia dos sonhos? Este fim de semana fui pedalar na ciclovia da Marginal Pinheiro que tem aspectos positivos como a fluidez das bikes (uma vez que, em seus quarenta quilometros de extenção não é permitido o acesso de pedestres e não há semáforos) porém aspectos negativos como a dificuldade e distância entre os acessos e o cheiro do rio....
Receita de pão 100% integral

Receita de pão 100% integral

Recebi esta receita de pão 100% integral e não pude deixar de testa-la. Primeiro porque, segundo as informações que recebi, era uma massa integral mais leve. Depois porque pão quentinho feito em casa é irresistível sempre. Quem é que não gosta daquele cheirinho saindo do forno e aguçando o paladar para as diferentes variações do que passar nele… rs. É uma sensação do feminino chegando a casa, o cuidado de mãe, um aconchego sem igual. Então repasso e vocês e depois compartilhem com a gente...
Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

A musa Marilyn Monroe praticou yoga como fonte de saúde e beleza durante mais de uma década, e sua professora não foi ninguém menos que Indra Devi. Indra Devi foi (e ainda é) uma figura muito respeitada no meio do Yoga, por ter sido a primeira mulher estrangeira aceita na escola do mestre Krishnamacharya, mesma escola de B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, Desikashar, entre outros grandes. De origem russa, Eugenie V. Peterson (que adotou posteriormente Indra Devi) fascinou-se pela Índia ao ler um livro do grande...
Como se livrar do sofrimento?

Como se livrar do sofrimento?

O sofrimento é tão presente na vida de grande parte das pessoas que tornou-se um ingrediente constante e permanente. Muitos acreditam que viver é sofrer, outros já o aceitaram como parceiro nesta jornada. Então hoje coloco esta questão à vocês: como podemos nos livrar do sofrimento? Existem dois tipos de sofrimento que se manifestam: os materiais e os existenciais. Na verdade só há um, o existencial, porém algumas pessoas o sentem e compreendem no âmbito material. O apelo ao consumo é tão grande que o...
Viajando com pouco dinheiro

Viajando com pouco dinheiro

Quem gosta de viajar como eu sabe que não é assim tão prazeroso pagar o cartão de crédito na volta, especialmente se o coitado se esforçou para pagar em dólar ou euro. Pior ainda quem vai para Londres…hehehe. Mas serå que é possível viajar com pouco dinheiro? Converções de moeda e impostos sobre cartão `a parte, viajar é preciso e existe sempre uma maneira de você fazer isso de forma mais econômica. Eu mesma passei recentemente 40 dias na Europa – todos as infos estão...
O "pode e não pode" da nutrição

O “pode e não pode” da nutrição

Há muitos anos sigo as pesquisas e novidades na área da alimentação e muitas dessas informações dividi com vocês aqui no blog. Vejo também as dietas da moda, os alimentos superpotentes do ano, e muitas pessoas que se tornaram, sem ter nenhuma doença, verdadeiros radicais contra o glúten e a lactose. Bem, há quase uma década como entusiasta e praticante da boa alimentação, curei a enxaqueca, a gastrite, dores de cabeça, inflamações na pela, espinhas e mais um monte de cacarecos que me acompanharam por...
Food Truck: comida de rua "cool"

Food Truck: comida de rua “cool”

Na outra semana minha querida amiga Giovana me convidou para um almocinho diferente: o Food Truck estava rolando lá na Gabriel Monteiro da Silva, rua famosa em São Paulo por ter todas as lojas mais tops de design de interiores, decoração e afins. Food Truck é o nome de uma nova onda de comidas bacaninhas preparadas em um caminhão ou van. Comida de rua não é novidade aqui no Brasil e em nenhum lugar do mundo, mas no caso do Food Truck, novos e descolados...