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A importância do autoconhecimento

A importância do autoconhecimento

Sou psicóloga, psicanalista, amiga e aluna da Andrea Alves. Estou muito feliz por iniciar uma parceria, na qual vou escrever semanalmente, compartilhando idéias, reflexões, sob o viés psicólogico em harmonia com todos os nossos corpos (físico, emocional e energético) e com os assuntos abordados no blog. Para iniciar, pensei em introduzir de forma simples a importância do autoconhecimento. Gostaria de ressaltar a vontade que tenho de que meus textos possam abrir brechas internas, na mente, no coração e nos sonhos de cada leitor, possibilitando, desta...
Meditação alivia sintomas de dor

Meditação alivia sintomas de dor

Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus. Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na...
A beleza é um estado de espírito

A beleza é um estado de espírito

Que tal começar a semana mudando os paradigmas sobre a imagem no espelho? Hoje mesmo relendo trechos de ‘A Escola dos Deuses’, livro de Stefano Elio D’Anna que já postei aqui no blog, a conclusão sobre o emblemático Mito de Narciso me chamou atenção: “É a história do ser humano enredado no reflexo de si mesmo. Espelha-se nas águas da fonte alguns minutos antes de ser engolido. A fábula de Narciso é a metáfora do ser humano que se torna vítima do mundo. Contrariamente à...
Receita de massa integral de panqueca

Receita de massa integral de panqueca

Olá Queridos, Vou postar para vocês nesta sexta uma receitinha super fácil de massa integral de panqueca, para fazer no fim de semana e todo mundo aí em casa curtir! ;-) Massa integral de panqueca Ingredientes 01 copo de farinha de trigo integral 01 copo de leite 02 ovos 01 colher sopa de manteiga 01 colher sopa de queijo ralado sal a gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea mais pra líquida. Retire uma concha desta massa e coloque sobre...
Dúvidas sobre gestação e yoga

Dúvidas sobre gestação e yoga

Todos os dias chegam para mim, dos meus alunos ou de leitores do blog, emails e mensagens com dúvidas de saúde, pedidos de dicas sobre bem estar e especialmente sobre yoga. Hoje vou responder a pergunta da querida Lígia, que foi minha aluna no Jaya há mais de 03 anos e agora vai ser mamãe. Acho que a dúvida dela pode ser de varias outras futuras mamães, né? “Deia querida!!!!Tudo bom? Acabo de descobrir que estou gravida! Faço yoga 1X por semana numa escola. Tenho...
Feliz 24 horas

Feliz 24 horas

Olá amigos, Parece que o artista Pharrell Willians conseguiu atingir a nossa meta máxima: felicidade durante o dia todo. :-) Sua música ‘Happy’, indicada ao Oscar 2014 por melhor trilha no filme ‘Meu Malvado Favorito 2′, se tornou a trilha sonora do Dia da Felicidade. A data é uma iniciativa das Nações Unidas criada para se destacar a importância de incluir o bem estar em políticas governamentais. Para destacar a campanha Dia da Felicidade, Willians criou o projeto 24hoursofhappy.com, onde as pessoas podiam ajudar a...
A sujeira que ninguém quer ver

A sujeira que ninguém quer ver

Conversando com minha aluna sobre a questão do Brasil, coisa que todo brasileiro com mínima escolarização adora fazer, me indignei silenciosamente quando “constatamos” que nada mais poderia ser feito para mudar esta situação política e econômica do país. Que estávamos vivendo um golpe ditatorial silencioso muito pior do que qualquer outro visto na história do mundo. Isso porque foi feito com a participação espontânea de todos. Sim, de TODOS, não só dos pobres, tá? Porque convenceu a TODOS que está tudo bem em se ter...
Videos de yoga

Videos de yoga

Oi amiguinhos, Esta dica de hoje é inspiração pura. Nós, praticantes de yoga, estamos bem acostumados a ver vídeos gringos de yoga. A professora mais solicitada nos Estados Unidos para praticar nos vídeos é a Shiva Rea, de quem você verá um vídeo abaixo. Mas temos aqui no Brasil vídeos que não estão devendo nada para os de fora. Uma das minhas dicas de hoje é o vídeo da professora Dany Sá, praticante e instrutora de Ashtanga Vinyasa Yoga, que já esteve aqui no nosso...
Dica de livros para expandir a mente

Dica de livros para expandir a mente

Amigos, Não sou a pessoa mais ordenada do mundo para ler. Explico: Normalmente tenho 03 livros na cabeceira, além dos que ficam na minha mesa para pesquisa. Rs Leio os 03 ao mesmo tempo, dependendo do humor do dia. O fato é que boa parte deles recomendo para meus alunos e dividirei aqui com vocês, todos os meses. Vocês estão lendo quantos livros por mês? Bom, segue a pedida deste mês ‘De Volta ao Meu Lugar’, de Vera Peirão (ed. RR Donnelley & Scotecci). A...
Estresse pode dificultar a gravidez

Estresse pode dificultar a gravidez

Níveis mais altos de tensão reduzem em até 29% probabilidade da mulher ter filhos Pois é minhas amigas, Cada vez mais a ciência vem comprovando o que eu já digo há muitos anos e o Ayurveda (tradicional medicina indiana) há milênios. Vejam a matéria que saiu no Minha Vida UOL sobre esta relação de estresse e dificuldade de engravidar. No final, algumas dicas para você ajustar seus hábitos e aumentar as chances. “O estresse pode aumentar o risco de uma mulher sofrer com infertilidade, sugere...
Receita de barra de cereais e frutas secas

Receita de barra de cereais e frutas secas

Olá amigos, Esta receita de barra de cereal é uma excelente alternativa para quem consome estas barras mas também não quer ficar dependente das versões industrializadas. Bacana também que você pode deixa-la mais soltinha (pré-forno), com cara de granola, para comer com frutas, iogurte, etc. Ingredientes 1/2 xícara de aveia em flocos 1 xícara de granola 1/2 xícara de coco ralado 1/2 xícara de pistaches ou amêndoas ou amendoim ou castanhas do pará 1/4 xícara de linhaça 2 colheres de sopa de sementes de girassol...
Uma vida simples é mais feliz

Uma vida simples é mais feliz

O título “Uma vida simples é mais feliz, diz arquiteto de apartamento de 19m2″ logo me chamou a atenção à matéria do UOL Economia. Ele anunciava sobre uma tendência no mercado brasileiro, que são os apartamentos com metragens mínimas e super aproveitamento interno. O arquiteto autor da frase é o também ambientalista Graham Hill, canadense que criou duas empresas com foco na internet e vendeu cada uma por US$ 10 milhões e hoje dedica-se a novos projetos que possam criar impacto positivo no mundo. Hill...
O mundo maravilhoso (e mexicano) dos picolés

O mundo maravilhoso (e mexicano) dos picolés

Fim de semana passado minha irmã, a Maricota, nos convidou para conhecermos a nova sorveteria que abriu na cidade de Indaiatuba, no interior paulista. Sorveteria, não! Picoleteria, ou como os sugere o próprio nome Paleteria Arriba! A Paleteria Arriba! trouxe para a cidade um conceito que é novo no Brasil mas muito conhecido no México, que são as lojas especializadas em picolés (“patelas”, em espanhol). E homenageando o país de origem, a Paleteria Arriba! tem uma decoração toda mexicaninha. Por lá eles têm uma infinidade...
Receita de Quibebe de Abóbora

Receita de Quibebe de Abóbora

Olá amigos, A receitinha desta sexta feira é um prato bem típico brasileiro, feito da nossa querida abóbora (ou jerimum). Serve de acompanhamento ao prato principal, é super leve a ainda por cima rápido! Fiz em menos de 15 minutos aqui em casa. Vamos lá! Ingredientes Meia cebola picada 1 e meia colher (sopa) de azeite Meio quilo de abóbora picada 02 colheres de sopa de salsinha e cebolinha picadas 1/2 xícara (chá) de água fervente Sal e pimenta a gosto Modo de preparo Em...
Yoga reduz pressão arterial em adolescentes pré hipertensos

Yoga reduz pressão arterial em adolescentes pré hipertensos

Pré hipertensão ou prehipertensão é uma mudança sutil da pressão arterial sanguínea considerada normal. É o momento de repensar hábitos e rever o estilo de vida, pois é um quadro frequentemente associado ao sedentarismo e alimentação. Neste mês foi publicado no Jornal de Medicina Complementar nos Estados Unidos um estudo feito com 30 adolescentes de sétimo ano onde metade se submeteu a aulas de Yoga e a outra metade a aulas de arte e música. Todos os praticantes de Yoga tiveram redução da pressão arterial...