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Sinais de depressão

Sinais de depressão

Como identificar os sinais de depressão e descobrir se você atravessa esta fase? “A depressão afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Caracteriza-se pelo humor triste (rebaixamento do humor). Duração de pelo menos 2 semanas. Pode ser classificada como leve, moderada ou grave. Os sintomas são tristeza, melancolia, choro fácil ou frequente, apatia (“tanto faz como tanto fez”, falta de sentimento), tédio, aborrecimento crônico, irritabilidade a pessoas, barulhos, angústia ou ansiedade, desespero, desesperança, fadiga, desânimo, insônia ou hipersonia, perda ou aumento do apetite,...
Ciclovia dos sonhos

Ciclovia dos sonhos

Circular com a magrela longe dos carros e do perigo de ser atropelado por eles é o sonho de todo ciclista, não é? Onde estará esta ciclovia dos sonhos? Este fim de semana fui pedalar na ciclovia da Marginal Pinheiro que tem aspectos positivos como a fluidez das bikes (uma vez que, em seus quarenta quilometros de extenção não é permitido o acesso de pedestres e não há semáforos) porém aspectos negativos como a dificuldade e distância entre os acessos e o cheiro do rio....
Receita de pão 100% integral

Receita de pão 100% integral

Recebi esta receita de pão 100% integral e não pude deixar de testa-la. Primeiro porque, segundo as informações que recebi, era uma massa integral mais leve. Depois porque pão quentinho feito em casa é irresistível sempre. Quem é que não gosta daquele cheirinho saindo do forno e aguçando o paladar para as diferentes variações do que passar nele… rs. É uma sensação do feminino chegando a casa, o cuidado de mãe, um aconchego sem igual. Então repasso e vocês e depois compartilhem com a gente...
Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

A musa Marilyn Monroe praticou yoga como fonte de saúde e beleza durante mais de uma década, e sua professora não foi ninguém menos que Indra Devi. Indra Devi foi (e ainda é) uma figura muito respeitada no meio do Yoga, por ter sido a primeira mulher estrangeira aceita na escola do mestre Krishnamacharya, mesma escola de B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, Desikashar, entre outros grandes. De origem russa, Eugenie V. Peterson (que adotou posteriormente Indra Devi) fascinou-se pela Índia ao ler um livro do grande...
Como se livrar do sofrimento?

Como se livrar do sofrimento?

O sofrimento é tão presente na vida de grande parte das pessoas que tornou-se um ingrediente constante e permanente. Muitos acreditam que viver é sofrer, outros já o aceitaram como parceiro nesta jornada. Então hoje coloco esta questão à vocês: como podemos nos livrar do sofrimento? Existem dois tipos de sofrimento que se manifestam: os materiais e os existenciais. Na verdade só há um, o existencial, porém algumas pessoas o sentem e compreendem no âmbito material. O apelo ao consumo é tão grande que o...
Viajando com pouco dinheiro

Viajando com pouco dinheiro

Quem gosta de viajar como eu sabe que não é assim tão prazeroso pagar o cartão de crédito na volta, especialmente se o coitado se esforçou para pagar em dólar ou euro. Pior ainda quem vai para Londres…hehehe. Mas serå que é possível viajar com pouco dinheiro? Converções de moeda e impostos sobre cartão `a parte, viajar é preciso e existe sempre uma maneira de você fazer isso de forma mais econômica. Eu mesma passei recentemente 40 dias na Europa – todos as infos estão...
O "pode e não pode" da nutrição

O “pode e não pode” da nutrição

Há muitos anos sigo as pesquisas e novidades na área da alimentação e muitas dessas informações dividi com vocês aqui no blog. Vejo também as dietas da moda, os alimentos superpotentes do ano, e muitas pessoas que se tornaram, sem ter nenhuma doença, verdadeiros radicais contra o glúten e a lactose. Bem, há quase uma década como entusiasta e praticante da boa alimentação, curei a enxaqueca, a gastrite, dores de cabeça, inflamações na pela, espinhas e mais um monte de cacarecos que me acompanharam por...
Food Truck: comida de rua "cool"

Food Truck: comida de rua “cool”

Na outra semana minha querida amiga Giovana me convidou para um almocinho diferente: o Food Truck estava rolando lá na Gabriel Monteiro da Silva, rua famosa em São Paulo por ter todas as lojas mais tops de design de interiores, decoração e afins. Food Truck é o nome de uma nova onda de comidas bacaninhas preparadas em um caminhão ou van. Comida de rua não é novidade aqui no Brasil e em nenhum lugar do mundo, mas no caso do Food Truck, novos e descolados...
Cuscuz cor de rosa

Cuscuz cor de rosa

Ontem meu querido amigo, professor de yoga e colaborador aquí do blog Bruno Bernardes veio almoçar aqui em casa. Como não tínhamos combinado com antecedência, acabei preparando um cuscuz rosa. Aqui no blog já demos outras receitas de cuscuz (clique aqui e veja as outras receitas), mas o mais legal desta é que, além da coloração rosa, o preparo ficou ainda mais fácil. Encontrei no supermercado um cuscuz que vem em pequeno pacotes. Para cozinha-lo, não é necessário o molho tradicional. Apenas coloque um dos...
Simplificando a vida

Simplificando a vida

Quem me conhece sabe que, não só a base do meu trabalho com meus clientes como em meu próprio estilo de vida, a palavra de ordem é simplificar a vida. Esta é minha busca constante, mesmo quando não chego a um (simples) resultado final. “Quero comprar uma calça jeans, um carro, um apartamento … Mas preciso? Tenho espaço para guardar? Vou me endividar e morrer de medo de não ter dinheiro para pagar pelos próximos 20 anos?” São os questionamentos (complicados) que antecedem qualquer escolha...
Por que devemos mudar?

Por que devemos mudar?

Hoje começo o post com uma pergunta que todos nós provavelmente nos faremos uma dia: “Porque devemos mudar?”. Sem mudanças ficamos cristalizados. O própria vida exige mudança porque vida é movimento. Se você não consegue mudar ou não quer mudar porque assim está bom, a vida vem e chacoalha tudo, muitas vezes com uma carga de sofrimento relativamente alta. Isso acontece porque se você não acompanha o movimento que está presente o tempo todo, você será empurrado, atropelado, pelo menos é essa a sensação que...
Santiago de Compostela – minha experiência na rota portuguesa

Santiago de Compostela – minha experiência na rota portuguesa

” Viajar numa peregrinação traz consigo a sublimação de nossas fronteiras imaginárias. Ao iniciarmos o caminho, é a fé no diferente, no destino e no mundo que nos move. Na fé sem fronteiras, o homem transcende sua própria existência”. Não posso dizer que minha motivação a fazer o caminho de Santiago de Compostela tenha sido genuinamente a fé católica como a maioria das pessoas a vêem. Mas a fé no diferente, nas diferentes formas de manifestação da mente e da própria natureza sempre me fascinaram....
Amigos e boa comida: ideias bacanas para reunir pessoas

Amigos e boa comida: ideias bacanas para reunir pessoas

Vocês lembram que postamos aqui no blog um texto falando sobre a importância de se fazer novos amigos além de manter os antigos. Pois, bem, o que a ciência comprovou nós bem que já desconfiávamos, né? Clique aqui para rever o post da importância dos amigos! Mas com a vida corrida, não ficou muito fácil manter contato in loco com os antigos amigos nem fazer novos. Embora o Facebook e tantas outras redes sociais nos conectem virtualmente, o convívio, a troca de olhares e as...
Estrogonofe vegano de soja com abacaxi

Estrogonofe vegano de soja com abacaxi

Adoro culinária agridoce. Principalmente receitas que contenham os seis sabores (salgado, doce, amargo, picante, adstringente e ácido), combinação que segundo o Ayurveda – tradicional medicina indiana – é o elixir da boa digestão e absorção de nutrientes. Hoje, trazemos como ingrediente principal o abacaxi. Essa fruta é ótima para o cozimento, pois não desmancha com tanta facilidade. O segredo ao usar abacaxi picado no prato principal é adicioná-lo sempre após desligar o fogo, para que o sumo fique com sabor de fresco e para não...
Receba uma casa pelo correio

Receba uma casa pelo correio

Quando eu estava na escola, trocava carta com meus amigos e o correio era sempre uma via de boas trocas, carinho e esperança. As longas cartas escritas a mão, os postais de viagem, de Natal… Hoje tenho a impressão que o correio entrega apenas os montes de contas e nosso melhor “frio na barriga” sobre alguma entrega está relacionado a qualquer compra feita pela internet. Mas o que você sentiria se recebesse uma casa pelo correio? Pensando em atender aos casos de emergências habitacionais provenientes...