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Como tornar a arquitetura e construção mais sustentáveis

Como tornar a arquitetura e construção mais sustentáveis

Free Spirit Spheres, pousada em Central Vancouver Island, no Canadá* Estes dias escrevi uns artigos para o Portal Namu sobre arquitetura sustentável, assunto que amo de paixão. Por lá falamos sobre um projeto premiado de casa para montar em um dia, que além de ter os materiais sustentáveis, foi desenvolvida para atender população de baixa renda, especialmente a grupos nômades na África e Ásia. Demos também dicas sobre hortas em casa, “cidades transição”, tendências mundiais de sustentabilidade na decoração de ambientes, projetos de iluminação e...
Como eliminar o sofrimento

Como eliminar o sofrimento

Por que sofremos? As vezes, conseguimos identificar o motivo de um sofrimento e tentamos saná-lo. O problema é quando nos deparamos em seguida com o mesmo tipo de sofrimento ou quando percebemos que não conseguimos eliminá-lo, mesmo realizando ações que nos levariam supostamente ao seu fim. Isso acontece porque o sofrimento tem suas raízes em questões emocionais mais profundas ou inconscientes à nós. Aprendemos desde cedo a sanar o sofrimento com substituições. Se estamos tristes podemos ir ao shopping comprar roupas ou automóveis, por exemplo....
Saudades dos sucos do Brasil

Saudades dos sucos do Brasil

Bem amiguinhos, Estou de volta depois de umas férias longas e merecidas, e vou postando aqui no blog todas as minhas aventuras neste tempo de relax. Mas hoje vou falar de uma maravilha que encontramos aqui no nosso país, em cada esquina, da qual sinto uma falta danada cada vez que viajo: Os sucos de fruta. Moramos em um país continental com natureza e clima privilegiados, o que nos possibilita ter o ano todo uma variedade imensa de frutas e outras hortaliças. Além do meu...
Desenvolvimento emocional - Parte 3

Desenvolvimento emocional – Parte 3

Neste post continuarei a correlacionar os eventos vividos com o desenvolvimento emocional, mas antes quero abordar um assunto que merece atenção: a terceirização dos cuidados. Terceirização dos cuidados e da educação – mini executivos De fato, criar um filho e oferecer a ele condições para um pleno desenvolvimento emocional dá muito trabalho. Por mais caro que seja e repleto de dificuldades logísticas, muitos pais acabam por delegar a educação de seus filhos a outras pessoas, o que vem sido denominado terceirização da educação. Acredita-se que...
Importância da força muscular para corredores

Importância da força muscular para corredores

Força muscular é a medida de intensidade de movimento muscular ou velocidade angular máxima que um músculo ou grupo muscular pode gerar em direções específicas e determinadas. Como exemplo podemos citar, a velocidade que o músculo faz com que o joelho flexione ou a intensidade de contração do musculo do quadriceps gerando o impulse da corrida. Então podemos dizer que força é a quantidade máxima de tensão que um músculo ou grupamento muscular pode produzir, seja para movimentar uma articulação, para impulsionar ou parar o...
Docinho de festa sem açúcar

Docinho de festa sem açúcar

Olá amigos, Faz tempo que estou tentando fazer uma dessas receitas “naturebas” de docinhos para festa. Hoje cheguei em uma fórmula simples mas deliciosa, com apenas 6 ingredientes. Essa receita rende 12 docinhos e o coco ralado é somente uma opção, mas pode ser enrolado com castanhas trituradas, laminas de amêndoas, aveia, quinua em flocos ou até mesmo granola! INGREDIENTES 1 xícara de uvas passas brancas 2 bananas nanicas 2 colheres de chá de margarina 2 colheres de sopa de quinua em flocos 4 colheres...
Desafios são os motores da vida

Desafios são os motores da vida

PONHA UM TUBARÃO NO SEU TANQUE Celito Medeiros Os japoneses sempre adoraram peixe fresco. Porém as águas perto do Japão não produzem muitos peixes há décadas. Assim, para alimentar a sua população, os japoneses aumentaram o tamanho dos navios pesqueiros e começaram a pescar mais longe do que nunca. Quanto mais longe os pescadores iam, mais tempo levava para o peixe chegar. Se a viagem de volta levasse mais do que alguns dias, o peixe já não era mais fresco. E os japoneses não gostaram...
Desenvolvimento emocional – Parte 2

Desenvolvimento emocional – Parte 2

Neste post continuarei a abordar questões importantes que influenciam e determinam o desenvolvimento emocional. Para quem não leu o post anterior, acessar desenvolvimento emocional – Parte 1. Segue algumas manifestações de reações de comportamentos nas crianças advindas dos desencontros do ambiente: Agressividade Na criança isso pode ocorrer em excesso quando ela apresenta um comportamento considerado como “birra” ou agressivo e os adultos não compreendem que ela está se manifestando ao ambiente e acabam somente punindo ou rechachando seu comportamento. Isso faz com que a criança...
Quantos litros de água devemos beber por dia?

Quantos litros de água devemos beber por dia?

Li esta matéria há uns meses atrás e resolvi fazer minha própria experiência: Mulher bebe três litros de água por dia e parece ter rejuvenescido 10 anos A americana Sarah Smith, de 42 anos, resolveu beber três litros de água por dia como um conselho médico para tentar combater suas dores de cabeça e má digestão. O que ela não esperava é que em quatro semanas depois, estaria se sentindo melhor e parecendo 10 anos mais jovem, com menos manchas e marcas de expressão no...
Receita de samosa, o pastelzinho indiano

Receita de samosa, o pastelzinho indiano

Oi amigos, Apaixonada pela culinária indiana que sou, resolvi hoje tentar uma receita de Samosa, o tradional pastelzinho que faz todos mundo comer de joelhos! O recheio mais tradicional é o de legumes com batatas, mas você pode arriscar outros deliciosos como ricota fresca, queijo com tomate, cogumelos ou carne louca de jaca. O ideal é servir as Samosas com chutneys, que são espécie de molhos agridoces para acompanhamento. Vamos à ela: RECEITA DE SAMOSA DE LEGUMES INGREDIENTES DA MASSA 02 xícaras de chá de...
O impacto do uso de ar condicionado no consumo de energia

O impacto do uso de ar condicionado no consumo de energia

Se tem um país calorento no mundo é os Estados Unidos. Atualmente, os americanos usam mais energia do que todas as nações do mundo juntas, para se manterem fresquinhos sob o ar-condicionado. Mas à medida que as condições econômicas melhoram em outros países, o aumento no uso deste eletrodoméstico deverá disparar, colocando uma pressão sem precedentes sobre a oferta global de energia. É o que aponta um estudo da Universidade de Michigan, que projeta o crescimento da demanda de energia nessa seara nas próximas décadas....
Como acontece a distribuição da gordura corporal

Como acontece a distribuição da gordura corporal

A distribuição da gordura corporal é geneticamente determinada e varia de indivíduo para indivíduo. De acordo com estudo conduzido por pesquisadores da Joslin Diabetes Center, em Boston, publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, tanto a obesidade quanto a forma do corpo parecem ser controlados por importantes genes que fazem parte do mecanismo de regulação do desenvolvimento normal. Examinando certos genes, podemos dizer o quão gordo o indivíduo é e como a gordura corporal estará distribuída no futuro, diz a pesquisa. Basicamente, há...
Arte de rua que absorve a poluição do ar

Arte de rua que absorve a poluição do ar

Novas tecnologias e a arte podem ajudar a transformar a realidade urbana. Hoje vamos falar de grafite, uma das minhas preferidas intervenções. Uma arte capaz de trazer vida a “empenas cegas” de edifícios, muros abandonados e muitos outros elementos urbanos que por vezes a arquitetura negligenciou. Melhor ainda se a arte estiver engajada com a questão da sustentabilidade, não é? Aqui você verá que não é só a poluição visual que os grafites podem ajudar a melhorar na cidade. O artista italiano Andreco grafitou árvores...
Desenvolvimento emocional – Parte 1

Desenvolvimento emocional – Parte 1

Neste post e nos próximos irei abordar o desenvolvimento emocional de um ser humano desde o seu nascimento. Nossa primeira infância determina grande parte, senão a maioria, de nossos comportamentos, ações, reações e sentimentos durante a vida. Descobrimos o mundo, interno e externo, a partir do cuidado que recebemos quando bebês. Se o ambiente (cuidador e tudo o que engloba o cuidar, como temperatura do ambiente, alimentação, clima emocional dos pais) conseguir atender as nossas necessidades primordiais e essenciais do âmbito emocional, físico e intelectual,...
Yoga para relaxar no fim do dia

Yoga para relaxar no fim do dia

Gosto muito destes vídeos da profesora Shia Rea, que viraram hit nos EUA. Ja compartilhei alguns aqui e aqui, mas hoje vamos deixar uma pratica super fácil, para você fazer em casa quando chegar no fim do dia, buscando se liberar das tensões e entrar em contato com seu corpo de maneira tranquila e consciente. O nome que foi dado a esta prática é Moon Shine, ou brilho da lua. Confira aqui o vídeo e pratique em casa para a semana ser muito mais relax....