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Farinha de cereais no café da manhã saudável

Farinha de cereais no café da manhã saudável

A farinha de cereais tem sido minha companheira há alguns anos porque o café da manhã saudável é um dos segredos das dietas que realmente funcionam. As pessoas me perguntam como faço para manter o corpo magro com saúde e disposição e posso garantir que esta farinha é uma das respostas para esta pergunta. As pessoas hoje em dia têm uma ideia equivocada sobre o consumo de carboidratos, ou seja, as fontes de energia do nosso organismo. Criou-se uma lenda urbana que devemos cortar o...
Mentes excitadas

Mentes excitadas

Vivemos em um momento onde a agitação se tornou ingrediente principal na vida coletiva e nossas mentes estão sempre excitadas. Criamos mentes excitadas nos bebês, nas crianças e nos tornamos também vítimas deste funcionamento. A excitação proporciona uma sensação de vivacidade, também pode ter como função a defesa contra vários sentimentos desagradáveis mas, em excesso acaba por ser muito prejudicial, principalmente nas crianças, tornando-se até uma patologia complicada. Os estimulos são constantes e crescentes, principalmente para quem mora em cidades urbanas. Sons, correria, prazos curtos...
8 alimentos para turbinar a detox

8 alimentos para turbinar a detox

Que tal começar a semana colocando na dieta 8 alimentos para turbinar a detox, limpar o organismo e se preparar para a chegada do verão? A detox, ou dieta de desintoxicação, sempre tem como principal objetivo eliminar os excessos de toxinas do organismo. As toxinas podem se alojar de diversas formas pelo corpo, causando muco, fadiga, alterações do metabolismo, da flora intestinal e vaginal além de inflamações diversas nos tecidos, como as afecções de pele e até a celulite. Quase sempre a detox se baseia...
Burritos de abacate e gorgozola

Burritos de abacate e gorgozola

Esta receita de burritos de abacate, gorgonzola e cebolas caramelizadas é uma excelente pedida para servir aos amigos numa reunião em casa. Para aumentar nosso leque de finger food (comidinhas para comer com a mão), os burritos de origem mexicana podem ganhar uma cara e um sabor mais gourmet e animar o paladar dos convidados sem te dar muito trabalho ou usar a tradicional carne moída que costuma ir na receita. Veja aqui outras opções de finger food Agora vamos aos burritos. Uma receita que...
Trabalho voluntário em rede

Trabalho voluntário em rede

Muitas pessoas pensam em fazer um trabalho voluntário mas não sabem por onde começar e nem que instituições seriam idôneas para o investimento de tempo, dinheiro e outros recurso. Foi em função desta demanda que nasceu o site Atados, que é uma rede social onde é possível encontrar oportunidades bacanas para ser um voluntário, em diferentes ONGs e áreas de atuação. Nesta rede que busca facilitar o engajamento nas mais diversas possibilidades de voluntariado, acredita-se que a mobilização de voluntários amplia o impacto das organizações...
Madri – Real Jardim Botânico e Museu do Prado

Madri – Real Jardim Botânico e Museu do Prado

Um dos lugares mais lindos e acolhedores de Madri é o seu Real Jardim Botânico, ou como chamam os espanhois, Real Jardin Botanico. O lugar é simplemente um oásis em meio a fervilhante capital espanhola, que tem um povo super alegre e expansivo e temperaturas que chegam facilmente aos 40 graus no verão. Minha sugestão é que você organize sua viagem a Madri até o inicio de junho, quando as temperaturas já estão em 30 graus. Em julho e agosto o calor pode ser bastante...
Casal grávido

Casal grávido

Hoje em dia é comum escutarmos a expressão “casal grávido” para abarcar não somente a transformação física da mulher, mas também o imaginário e o emocional de ambos os parceiros no âmbito individual e do casal, neste processo de engravidar. Tanto a mulher como o homem ficam grávidos. Quando um casal decide ter um filho muitas questões entram em jogo, mesmo que ambos não tenham o menor conhecimento delas. Tanto a mulher como o homem revivem suas experiências de quando foram filhos, principalmente no início...
Receita de beringela recheada

Receita de beringela recheada

Que tal incluir no seu livro de receitas uma receita leve e saudável de beringela recheada? A beringela é um alimento muito conhecido por ajudar a reduzir o mau colesterol e super amigo das dietas de emagrecimento. A quantidade de calorias é bem baixa se comparada `as suas propriedades nutricionais, que são muitas, sendo também usada como diurético e bloqueador de gordura. Mas fique atenta, pois seu preparo deve também acompanhar seu potencial de saúde, ou seja, beringela frita não tem mais os benefícios desejados...
Como construir um mundo melhor

Como construir um mundo melhor

É muito comum lermos ou escutarmos sobre maneiras de como construir um mundo melhor e normamente elas são focadas no externo, em ações fora de nós. Resolvi escrever sobre como podemos criar no nosso dia-a-dia momentos que chamarei de “Delícias de Viver”, que são práticas simples para uma vida com mais apreciação, trazendo melhorias fundamentais no nosso bem estar, nas nossas reações e, a partir deste centro, possibilitando a construção de um mundo melhor. Linhas filosóficas contemporâneas e também as antigas apresentam informações consistentes sobre...
Mais um aniversário no Le Manjue

Mais um aniversário no Le Manjue

Mais uma ano comemorando meu aniversário no Le Manjue, o restô orgânico na Vila Nova Conceição que #amo. Quem acompanha este blog pode até pensar que sou sócia de meia dúzia de restaurantes que repito sempre nos posts!!! :-) Quem me dera, pessoal! Veja o post do meu outro aniver no Le Manjue clicando aqui. A verdade é que valorizo muito minha saúde e bem estar! Escolho a dedo os restaurantes onde a comida está de acordo com a nossa proposta de saúde natural mas...
Pasta de beterraba com wasabi

Pasta de beterraba com wasabi

Seguindo a linha que amamos de finger food, as comidinhas que comemos com as mãos, preparei para recepcionar os amigos uma pasta de beterraba com wasabi que, além de rápida e saudável, dá um colorido super gracioso `a mesa na hora servir. O pessoal curtiu muito e ela pode também ser usada como base para outros canapés além do pão ou torradinha, ou até no lanche da criançada. Para quem não se lembra, wasabi é uma pasta de raiz forte bastante usada na comida japonesa...
Qual o grau do seu preconceito?

Qual o grau do seu preconceito?

Você já parou para observar se você tem algum tipo de preconceito? E se tem, qual seria o grau? De onde ele vem? O preconceito ocorre em todos os países e em diversos níveis. Podemos constatá-lo na diferença de classe social, de raça, de opção sexual, religiosa e também pela necessidade de poder. Desde o início do desenvolvimento da humanidade há uma grande dificuldade em se lidar com as diferenças. Isto ocorre porque o sentimento de ameaça torna-se maior do que a confiança no processo...
Yoga do Riso

Yoga do Riso

Que tal começar a semana com uma overdose de alegria através do Yoga do Riso? Estes dias estava sozinha pensando: “Qual foi a última vez que dei uma boa gargalhada?”. Para quem cultiva um olhar mais generoso e grato a vida, sorrir pode fazer parte do dia a dia como uma expressão da boa vontade em se comunicar com o outro, mas até isso pode se tornar automático na nossa rotina. Já a gargalhada é algo que surge espontaneamente, sem prevermos… Será? Segundo os criadores...
Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Quem vê a popstar Beyoncé com todo aquele corpão, o pique e super voz no palco e o mexe mexe nos video-clipes imagina até que ela tem uma rotina pesada de treinos mas não exatamente o que está por trás de sua rotina de treinos e dieta. Para começarmos a falar do treino, Beyoncé faz 30 minutos de aeróbios seguidos de 45 minutos de musculação 5 vezes por semana. Neste caso, são mais minutos dedicados a musculação porque o aumento da massa muscular também ajuda...
Receita de cookie de beterraba

Receita de cookie de beterraba

A receita de hoje, cookie de beterraba, é perfeita para o lanchinho da tarde ou os outros lanchinhos entre refeições. Sabemos que ficar sem se alimentar por mais de três horas pode fazer mal `a saúde além de atrapalhar e muito no processo de emagrecimento. Mas o que comer que seja leve, saboroso e agrade toda a família? Essa receita é uma ótima alternativa `as barrinhas de cereias industrializadas. Além disso, você pode colocar a criançada com a mão na massa e elas vão adorar...