Dicas de saúde
Melhore seu desempenho em 30 segundos

Melhore seu desempenho em 30 segundos

O ano mal começou e você já esta percebendo que seu desempenho em algumas atividades está deixando a desejar? Que tal uma dica rápida para melhorar essa situação? É possível melhorar seu desempenho em uma situação estressante que exija exatidão física (como andar num caminho...
Receita de brigadeiro de biomassa que ajuda a emagrecer

Receita de brigadeiro de biomassa que ajuda a emagrecer

A princípio o título desse post pode gerar desconfiança, mas é verdade que a biomassa de banana verde emagrece! Vamos entender o conceito de biomassa antes: o termo biomassa, muito utilizado na indústria, é um recurso natural que é utilizado como combustível para a fabricação...
3 alimentos "chaves" para perder barriga

3 alimentos “chaves” para perder barriga

Para começar bem a semana, vamos conhecer alguns alimentos “chaves” para perder barriga! A perda de gordura abdominal pode ser fácil para alguns, mas muito difícil para outros. Isso se deve a rotina de vida da pessoa, capacidade metabólica e certos alimentos, que aumentam a...
03 maneiras de melhorar o humor comendo corretamente

03 maneiras de melhorar o humor comendo corretamente

É possível melhorar o humor com práticas simples na sua alimentação. Oscilações de humor afetam as relações e ficar refém delas pode causar danos até mais graves a longo prazo. Estimule a serotonina A serotonina é considerada por muitos como felicidade química e indutora de...
Um sushi equivale a um sanduíche

Um sushi equivale a um sanduíche

Quem diria que um inocente sushi, sem molhos gordurosos e só de alimentos frescos, pudesse equivaler em caloria a um sanduíche? Quem entra no universo da alimentação saudável por vezes opta por algumas compensações nada “compensatórias” na hora de perder peso. É bem verdade que...
05 principais erros de quem toma suplemento

05 principais erros de quem toma suplemento

Se você toma suplemento antes ou depois do treino, é bom que você tenha um bom motivo para isso: aumentar a tonicidade muscular, a ingestão calórica, melhorar a qualidade do treino, suportar treinos pesados por mais tempo e perder gordura com mais facilidade. Ultimamente as...
As flores que ajudam um bom sono

As flores que ajudam um bom sono

Estudos mostram que alguma flores são capazes de ajudar a ter uma boa noite de sono, ajudando o processo de adormecer e tornando-o mais profundo e restaurativo. Algumas delas vivem comigo, seja in natura ou em óleo essencial. Colocar flores em vasos pela casa não...
Cura do diabetes com Ayurveda e Yoga

Cura do diabetes com Ayurveda e Yoga

Como nutricionista, a primeira vez que escutei falar de cura do Diabetes com alimentação viva, eu duvidei pela minha quadrada visão médica cartesiana recebida durante os anos de estudo. Depois de me aprofundar no assunto, passei a perceber que a nossa visão do Diabetes é...
10 dicas ayurvédicas para turbinar a sua dieta

10 dicas ayurvédicas para turbinar a sua dieta

Passando as festas e comilanças, precisamos de uma dieta básica para voltar a usar aquela calça social do trabalho, certo? Pesquisando em alguns livros de Ayurveda (medicina indiana), achei algumas dicas essenciais de dieta que casam com a nutrição para que você perca ainda mais...
Dica para acordar de bom humor

Dica para acordar de bom humor

Será que existe uma fórmula para acordar de bom humor? Alguns fatores influenciam um despertar com mais entusiasmo e alguns deles estão bem ao nosso alcance. Agora que o ano novo está começando, acordar com mais pique pode ser o desafio e a resolução de...
Como melhorar a alimentação das crianças

Como melhorar a alimentação das crianças

Muitas mães se questionam como melhorar a alimentação das crianças e como fazer que, durante o desenvolvimento, as crianças tenham acesso e desenvolvam o paladar a alimentos saudáveis e um leque grande de nutrientes. Algumas teorias são animadoras mas acabam não funcionando com uma determinada...
Leite de vaca pode causar morte precoce

Leite de vaca pode causar morte precoce

Um recente estudo mostrou que o leite de vaca pode prejudicar a saúde da mulher e até causar morte precoce. Publicado há uma semana no British Medical Journal, o estudo afirma que o alimento antes famoso como fonte de cálcio e protetor dos ossos, contribui...