Yoga & Fitness
Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

A musa Marilyn Monroe praticou yoga como fonte de saúde e beleza durante mais de uma década, e sua professora não foi ninguém menos que Indra Devi. Indra Devi foi (e ainda é) uma figura muito respeitada no meio do Yoga, por ter sido a...
Tapete de yoga iluminado

Tapete de yoga iluminado

Recebi a dica deste post de minha querida aluna Ligia, que já me mandou o link com a pergunta: “será?” :-) Que a tecnologia tem a intenção de facilitar a vida das pessoas e o ensino eu até acredito. Mas até que ponto podem substituir...
Como trazer a espiritualidade para a sua realidade?

Como trazer a espiritualidade para a sua realidade?

Conheço muitos praticantes de yoga e pessoas que buscam espiritualidade para suas vidas. Ouço vários relatos de momentos incríveis de bem estar e satisfação que tiveram durante a meditação e depois procuram esse sentimento durante seu dia e não encontram. Alguns saem de um condicionamento...
Meditação Vipássana no presídio

Meditação Vipássana no presídio

Já falamos aqui no blog sobre alguns estudos de casos onde foram implantados programas de meditação em presídios e os maravilhosos benefícios que esta prática trouxe `as populações carcerárias. Veja aqui o post sobre Yoga da Prisão Mas hoje vamos falar de um projeto que...
Oficina de mandalas em Taubaté

Oficina de mandalas em Taubaté

Mandala é uma palavra em sãnscrito (a antiga língua falada na Índia) que significa símbolos. É uma representação geométrica da dinâmica relação entre o homem e o cosmo, ou seja, o ciclo cósmico representado por uma circunferência. Criar mandalas é um exercício terapêutico, lúdico e...
Yoga até debaixo d'água

Yoga até debaixo d’água

Sim, nós somos yoga adictos e sempre pensamos em diferentes locais (de preferência junto a natureza) para praticar e explorar novas posturas. A prática de yoga em si muitas vezes lembra uma dança, tão fluidos e plásticos são seus movimentos. Uma vez, enquanto eu praticava...
Palestra e retiro budista em São Paulo

Palestra e retiro budista em São Paulo

Muita gente me pede indicação de um retiro bacana para fazer, que não seja caro e de preferência próximo ao centro paulistano! Amiguinhos, suas preces foram ouvidas! Na semana que vem acontecerá, com realização do Centro de Estudos Budistas Bodsatva, uma palestra sobre “Compaixão e...
Importância da força muscular para corredores

Importância da força muscular para corredores

Força muscular é a medida de intensidade de movimento muscular ou velocidade angular máxima que um músculo ou grupo muscular pode gerar em direções específicas e determinadas. Como exemplo podemos citar, a velocidade que o músculo faz com que o joelho flexione ou a intensidade...
Como acontece a distribuição da gordura corporal

Como acontece a distribuição da gordura corporal

A distribuição da gordura corporal é geneticamente determinada e varia de indivíduo para indivíduo. De acordo com estudo conduzido por pesquisadores da Joslin Diabetes Center, em Boston, publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences, tanto a obesidade quanto a forma do corpo parecem...
Yoga para relaxar no fim do dia

Yoga para relaxar no fim do dia

Gosto muito destes vídeos da profesora Shia Rea, que viraram hit nos EUA. Ja compartilhei alguns aqui e aqui, mas hoje vamos deixar uma pratica super fácil, para você fazer em casa quando chegar no fim do dia, buscando se liberar das tensões e entrar...
Baixa umidade do ar: Cuidados importantes durante a prática de atividades físicas

Baixa umidade do ar: Cuidados importantes durante a prática de atividades físicas

Adeptos dos esportes praticados ao ar livre, podem achar que treinar em um dia ensolarado e sem chuva seja agradável. Mas esse cenário típico do outono exige alguns cuidados especiais. Entre os principais cuidados, é essencial que o praticante de esporte seja orientado por um...
Insônia: 6 posturas de Yoga para lhe ajudar a dormir

Insônia: 6 posturas de Yoga para lhe ajudar a dormir

Muitas vezes chegamos em casa muito agitados ou ficamos até tarde com a mente longe pensando no que fizemos ou no que temos a fazer e não conseguimos dormir. Alguns de nós chegam até a cair no sono, mas acordam no meio da noite e...