Posts tagged "meditação"
Meditação em 5 minutos

Meditação em 5 minutos

Sempre que falamos em meditação trazemos a ideia de uma prática fundamental para o equilíbrio no dia a dia. Mas para algumas pessoas vem também algum preconceito de que meditar é algo extraordinário e distante da nossa realidade. Existem muitas técnicas de meditação de forma que cada pessoa pode encontrar sua linha ideal de praticar esse mergulho na consciência. Através da prática regular de meditação, há uma melhora significativa na saúde física, no equilíbrio das emoções e no auto-conhecimento. Nossas reações frente a vida vão...
Meditação e ayurveda podem curar lúpus

Meditação e ayurveda podem curar lúpus

Hoje vamos superar antigas crenças e entender que lúpus e outras doenças autoimunes têm cura através da meditação, do yoga e do Ayurveda, a tradicional medicina indiana. Lúpus é uma doença autoimune, ou seja, o próprio sistema imunológico da pessoa ataca células saudáveis do corpo. Acomete mais mulheres e pode afetar a pele, articulações, rins e cérebro com diversos sintomas. Confira aqui o post sobre cura do diabetes com ayurveda e yoga Apesar da medicina convencional ainda não ter encontrado uma causa para tal anomalia,...
Receita de doce de mamão enroladinho

Receita de doce de mamão enroladinho

Hoje vamos preparar a receita de doce de mamão enroladinho, que além de trazer uma nostalgia gostosa das antigas fazendas, é uma ótima pedida para aqueles dias que queremos esvaziar a mente e meditar enrolando as tirinhas. Toda vez que eu vou para Marília (interior de São Paulo), paramos no caminho num lugar incrível e bem mineiro, onde encontramos queijos, preparações com milho e o pão de queijo mais incrível do mundo! Fico paquerando os doces de compota que decoram enormes prateleiras de madeira na...
04 Dicas para lidar melhor com o frio

04 Dicas para lidar melhor com o frio

Hoje vamos falar sobre as alternativas para lidar melhor com o clima frio e as mudanças climáticas do outono. Quando o frio se aproxima com a chegada do outono, o corpo começa a ter diversas micro contrações para se esquentar. Esse é um mecanismo normal quando a temperatura cai. As minúsculas musculaturas dos pelos do corpo se contraem para a preservação do calor interno, fazendo com que os pelos arrepiem. O coração bate um pouco mais rápido, afim de levar mais circulação e calor através...
Melhore seu desempenho em 30 segundos

Melhore seu desempenho em 30 segundos

O ano mal começou e você já esta percebendo que seu desempenho em algumas atividades está deixando a desejar? Que tal uma dica rápida para melhorar essa situação? É possível melhorar seu desempenho em uma situação estressante que exija exatidão física (como andar num caminho traiçoeiro) ou uma importante atividade atlética. Feche a mão esquerda com força! Num estudo recente, esse truque simples ajudou atletas a manter a calma em momentos de muita pressão. Os famosos titubeios sob pressão são causados pele atividade cerebral no...
Curso Jung e a psicologia oriental

Curso Jung e a psicologia oriental

Para os interessados em conhecer mais sobre os estudos do psiquiatra Carl Jung e a psicologia oriental, ou aqueles que querem conhecer meu trabalho pessoalmente e mergulhar com amor no universo do autoconhecimento, participarei como professora do curso Jung e a Psicologia Oriental: Estudando os níveis de consciência e transformação, que acontecerá de 10 de março a 19 de maio no Palas Athena. “A Psicologia Oriental denomina centros de consciência os pontos em que o mundo interior e exterior se encontram, por isso podemos dizer...
Como trazer a espiritualidade para a sua realidade?

Como trazer a espiritualidade para a sua realidade?

Conheço muitos praticantes de yoga e pessoas que buscam espiritualidade para suas vidas. Ouço vários relatos de momentos incríveis de bem estar e satisfação que tiveram durante a meditação e depois procuram esse sentimento durante seu dia e não encontram. Alguns saem de um condicionamento de busca externa e entram em outro, achando que vão prolongar esse mesmo momento durante a vida… e se frustram. Mestres como Krishnamurti, Yogananda, Osho, entre outros, nos deram lições incríveis sobre esse tema: “Medite”, seria uma resposta para quase...
Meditação Vipássana no presídio

Meditação Vipássana no presídio

Já falamos aqui no blog sobre alguns estudos de casos onde foram implantados programas de meditação em presídios e os maravilhosos benefícios que esta prática trouxe `as populações carcerárias. Veja aqui o post sobre Yoga da Prisão Mas hoje vamos falar de um projeto que foi ainda mais longe: The Dhamma Brothers. No presídio de segurança máxima Donaldson, no Alabama – considerado o estado mais rigidamente católico dos Estados Unidos – foi implantada uma ideia arrojada até para praticantes regulares de meditação: Um retiro de...
Nossa Sra Desatadora do Nós

Nossa Sra Desatadora do Nós

Acompanhei meus pais este fim de semana a uma visita ao Santuário de Nossa Sra Desatadora dos Nós, na cidade de Campinas, interior de SP. O lugar é muito especial e quer você seja um devoto ou não vale a pena a visita para uma oração e alguns minutos de quietude para agradecimentos, pedidos e intenções. Segundo explicação do próprio site do Santuário, “Nossa Senhora Desatadora dos Nós é uma devoção que surgiu em 1700, na cidade de Ausburgo, na Alemanha. Um pintor desconhecido pintou...
Remédios psiquiátricos são eficientes até que ponto?

Remédios psiquiátricos são eficientes até que ponto?

Semana passada escrevi sobre auto conhecimento. Na mesma semana participei de uma conversa no facebook sobre medicalização. Era um comentário de um médico sobre o uso abusivo de antidepressivos, calmantes e mais remédios para tratar ansiedade, depressão, pânico e etc. O assunto é de suma relevância e por isso resolvi vou conversar com vocês, aprofundando o tema. Infelizmente, para quem conta com plano de saúde ou mesmo o SUS, acaba por se tornar, na maioria das vezes, vítima da falta de tempo nas consultas, advinda...
Meditação alivia sintomas de dor

Meditação alivia sintomas de dor

Quem tem a meditação como hábito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipótese encostando placas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a técnica e outras 13 com mais de 1000 horas de experiência em meditação. A placa era aquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, até 56. Todos os meditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus. Nenhuma das pessoas inexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na...
Vale do Matutu - parte II - leão, fadas e outros contos

Vale do Matutu – parte II – leão, fadas e outros contos

“Serra do Papagaio vista do Vale do Matutu” Continuamos aqui a viagem pelo Vale do Matutu, que parece mesmo um local encantado. Hoje o Vale do Matutu (“cabeceiras sagradas”, em linguagem indígena) pertence a APA-Mantiqueira (área de proteção ambiental) e possui uma comunidade praticamente auto sustentável, conquistas que vêm crescendo com a Fundação Matutu, gerida pela comunidade local. O intuito de seus organizadores é proporcionar aos moradores do vale uma vida harmônica com a natureza, criando condições para a realização espiritual, social e econômica de...