Posts tagged "mente"
Meditação em 5 minutos

Meditação em 5 minutos

Sempre que falamos em meditação trazemos a ideia de uma prática fundamental para o equilíbrio no dia a dia. Mas para algumas pessoas vem também algum preconceito de que meditar é algo extraordinário e distante da nossa realidade. Existem muitas técnicas de meditação de forma que cada pessoa pode encontrar sua linha ideal de praticar esse mergulho na consciência. Através da prática regular de meditação, há uma melhora significativa na saúde física, no equilíbrio das emoções e no auto-conhecimento. Nossas reações frente a vida vão...
A importância de reciclar a mente

A importância de reciclar a mente

Guardamos ao longo dos anos, consciente e inconscientemente, inúmeras experiências, emoções, sentimentos e memórias em nossa mente. Acrescente também os incontáveis estímulos que somos expostos todos os dias através das notícias, eventos, episódios assistidos ou vividos. Reciclar a mente se torna crucial e imprenscindível para quem quer acessar um estado saudável de funcionamento emocional e físico no cotidiano. Tudo o que foi vivido no passado, mesmo que hoje pareça não estar presente, ficou armanezado em algum lugar dentro de nós. Tentem imaginar a mente com...
Relacionamento superficial

Relacionamento superficial

A rotina pode tornar um relacionamento superficial e ser um dos fatores impeditivos para encontros mais profundos. A correria do dia a dia, o cansaço pelo excesso de trabalho, trânsito, desgaste físico e emocional são argumentos muito usados para justificar a superficialidade nos relacionamentos em geral. De tempos em tempos, as relações duradouras podem passar por fases mais difíceis, nas quais, sem uma base sólida emocional de ambos os parceiros, a superação das dificuldades, das diferenças e a transformação das mesmas podem não ocorrer. Muitos...
Porque é difícil desapegar?

Porque é difícil desapegar?

Desapegar significa abrir mão. Parece simples, mas o desapego pode se tornar uma tarefa muito difícil, complexa e sofrida. Os sentimentos que surgem, num ato qualquer no presente, estão intrinsicamente ligados às nossas experiências do passado. Essas, por sua vez, deixam registros em nós, mesmo que inconscientes. Desapegar pode ser vivenciado como uma perda de algo irreparável ou pode significar revovação, abertura para o novo. A cada situação vivida esses registros são acionados. Nos informam, através de sentimentos, muitos deles extremamentes sutis, como devemos encarar...
Conexão mente corpo

Conexão mente corpo

Resolvi escrever sobre conexão mente corpo para elucidar a correlação intrínseca entre ambos. Mente e corpo não são separados, aliás somos um em todos os sentidos. Porém, foi necessário separar o todo em várias partes para que um aprofundamento teórico específico pudesse trazer luz às questões humanas tanto no corpo físico como no mental e espiritual. É cada vez mais comum a divisão em subpartes do corpo e da mente. Nos campos científicos houve um grande avanço sobre o funcionamento do corpo, suas doenças e...
Mentes excitadas

Mentes excitadas

Vivemos em um momento onde a agitação se tornou ingrediente principal na vida coletiva e nossas mentes estão sempre excitadas. Criamos mentes excitadas nos bebês, nas crianças e nos tornamos também vítimas deste funcionamento. A excitação proporciona uma sensação de vivacidade, também pode ter como função a defesa contra vários sentimentos desagradáveis mas, em excesso acaba por ser muito prejudicial, principalmente nas crianças, tornando-se até uma patologia complicada. Os estimulos são constantes e crescentes, principalmente para quem mora em cidades urbanas. Sons, correria, prazos curtos...
Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Beyoncé e sua rotina de treinos, yoga e dieta

Quem vê a popstar Beyoncé com todo aquele corpão, o pique e super voz no palco e o mexe mexe nos video-clipes imagina até que ela tem uma rotina pesada de treinos mas não exatamente o que está por trás de sua rotina de treinos e dieta. Para começarmos a falar do treino, Beyoncé faz 30 minutos de aeróbios seguidos de 45 minutos de musculação 5 vezes por semana. Neste caso, são mais minutos dedicados a musculação porque o aumento da massa muscular também ajuda...
Sinais de depressão

Sinais de depressão

Como identificar os sinais de depressão e descobrir se você atravessa esta fase? “A depressão afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Caracteriza-se pelo humor triste (rebaixamento do humor). Duração de pelo menos 2 semanas. Pode ser classificada como leve, moderada ou grave. Os sintomas são tristeza, melancolia, choro fácil ou frequente, apatia (“tanto faz como tanto fez”, falta de sentimento), tédio, aborrecimento crônico, irritabilidade a pessoas, barulhos, angústia ou ansiedade, desespero, desesperança, fadiga, desânimo, insônia ou hipersonia, perda ou aumento do apetite,...
Por que devemos mudar?

Por que devemos mudar?

Hoje começo o post com uma pergunta que todos nós provavelmente nos faremos uma dia: “Porque devemos mudar?”. Sem mudanças ficamos cristalizados. O própria vida exige mudança porque vida é movimento. Se você não consegue mudar ou não quer mudar porque assim está bom, a vida vem e chacoalha tudo, muitas vezes com uma carga de sofrimento relativamente alta. Isso acontece porque se você não acompanha o movimento que está presente o tempo todo, você será empurrado, atropelado, pelo menos é essa a sensação que...
Obesidade

Obesidade

Hoje irei abordar o tema obesidade que é tão recorrente nos dias atuais, tanto em adultos quanto em crianças. Estima-se que mais da metade da população brasileira está cima do peso e 17% são obesos. Em crianças, estes números chegam a 15%, numa faixa de 5 a 9 anos de idade. Vários fatores podem estar relacionados ao aumento do peso. Dentre eles disfunções orgânicas, hormonais, má alimentação e disfunções psicológicas. Neste artigo irei discorrer sobre os aspectos emocionais/psicológicos e sobre os impactos sociais e culturais...
Estresse no trabalho

Estresse no trabalho

É cada vez mais crescente o relato de casos de estresse em executivos e empregados, no geral. Com a crescente exigência de resultados imediatos e lucrativos para as empresas, os funcionários estão perdendo seu tempo livre, sua capacidade criativa, sua saúde mental e física. Os que possuem família pouco tempo passam com a mesma e quando conseguem um momento conjunto, pouco aproveitam, seja por cansaço e/ou exaustão física e mental, o que gera pouca disponibilidade interna para doar sua energia para o outro. Pesquisas no...
Como eliminar o sofrimento

Como eliminar o sofrimento

Por que sofremos? As vezes, conseguimos identificar o motivo de um sofrimento e tentamos saná-lo. O problema é quando nos deparamos em seguida com o mesmo tipo de sofrimento ou quando percebemos que não conseguimos eliminá-lo, mesmo realizando ações que nos levariam supostamente ao seu fim. Isso acontece porque o sofrimento tem suas raízes em questões emocionais mais profundas ou inconscientes à nós. Aprendemos desde cedo a sanar o sofrimento com substituições. Se estamos tristes podemos ir ao shopping comprar roupas ou automóveis, por exemplo....