Posts tagged "postura"
Os principais equipamentos e acessórios para yoga

Os principais equipamentos e acessórios para yoga

Conheça os acessórios de yoga mais comuns e saiba quando é necessário usa-los. Muita gente qua está iniciando a prática de yoga fica confusa com os equipamentos e acessórios (também conhecido como props – do inglês, ferramentas) disponíveis no mercado e ainda querem saber: será que tenho que comprar todos de uma vez? Bem, isso varia muito de acordo com a modalidade de yoga a ser praticada. Quase em todas as modalidades (confira o post sobre as modalidades de yoga clicando aqui), sugere-se o kit...
Yoga do Riso

Yoga do Riso

Que tal começar a semana com uma overdose de alegria através do Yoga do Riso? Estes dias estava sozinha pensando: “Qual foi a última vez que dei uma boa gargalhada?”. Para quem cultiva um olhar mais generoso e grato a vida, sorrir pode fazer parte do dia a dia como uma expressão da boa vontade em se comunicar com o outro, mas até isso pode se tornar automático na nossa rotina. Já a gargalhada é algo que surge espontaneamente, sem prevermos… Será? Segundo os criadores...
Dia Nacional do Yoga

Dia Nacional do Yoga

Hoje é dia de celebração! Estamos comemorando mais um Dia Nacional do Yoga, uma iniciativa que nasceu da vontade de divulgação desta prática milenar indiana que foi trazida ao ocidente há mais de 100 anos. Todo dia 22 de setembro as escolas promovem a prática com diferentes eventos, assim como as associações de yoga por todo o Brasil incentivam e convidam praticantes e interessados a ir com o tapetinho para parques, praças e etc. Veja os posts sobre yoga clicando aqui A rede de academias...
Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

Marilyn Monroe praticando Yoga e sua professora Indra Devi

A musa Marilyn Monroe praticou yoga como fonte de saúde e beleza durante mais de uma década, e sua professora não foi ninguém menos que Indra Devi. Indra Devi foi (e ainda é) uma figura muito respeitada no meio do Yoga, por ter sido a primeira mulher estrangeira aceita na escola do mestre Krishnamacharya, mesma escola de B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, Desikashar, entre outros grandes. De origem russa, Eugenie V. Peterson (que adotou posteriormente Indra Devi) fascinou-se pela Índia ao ler um livro do grande...
Yoga até debaixo d'água

Yoga até debaixo d’água

Sim, nós somos yoga adictos e sempre pensamos em diferentes locais (de preferência junto a natureza) para praticar e explorar novas posturas. A prática de yoga em si muitas vezes lembra uma dança, tão fluidos e plásticos são seus movimentos. Uma vez, enquanto eu praticava no parque, um senhor se aproximou e perguntou se eu era bailarina. Tudo bem que ele estava um pouco alcoolizado, rs, mas se o observador não conhecer yoga, pode até confundir. Foi pensando em explorar esta maravilhosa estética das posturas...
Insônia: 6 posturas de Yoga para lhe ajudar a dormir

Insônia: 6 posturas de Yoga para lhe ajudar a dormir

Muitas vezes chegamos em casa muito agitados ou ficamos até tarde com a mente longe pensando no que fizemos ou no que temos a fazer e não conseguimos dormir. Alguns de nós chegam até a cair no sono, mas acordam no meio da noite e não voltam ao sono profundo. Aqui vão algumas posturas que vão lhe ajudar a calibrar o sono e lhe fazer sentir-se mais restaurado após uma noite de descanso com qualidade. Elas devem ser feitas mais ou menos 30 a 40...
Yoga também pode causar lesões

Yoga também pode causar lesões

Existe um mito entre alguns praticantes de yoga de que a prática só traz benefícios ao corpo. Sou aqui até suspeita para falar, uma vez que me reabilitei de vários problemas de saúde com a prática, conheci milhares de casos onde a prática foi benéfica e por que, evidentemente, trabalho como Yogaterapeuta. Mas o fato é que também já me lesionei fazendo yoga, quando praticava um estilo muito forte que, por ignorância minha e falta de percepção do meu professor na época, não era apropriado...
A postura do guerreiro I

A postura do guerreiro I

Que tal começar a semana com uma postura que fortalece o corpo e a mente e desenvolve a coragem? Tudo de bom! Assim é o Virabhadrásana I, ou postura do guerreiro I, um tônico para a força de vontade. Em pé, com os pés afastados aproximadamente 5 palmos, giramos o pé direito ao um ângulo de 90o e o pé esquerdo a 45o empurrando-o contra o chão. Procure alinhar o máximo possível os ombros e o quadril na direção do pé direito, que é agora...
O cantor Sting e as 08 razões para você também praticar postura de torção

O cantor Sting e as 08 razões para você também praticar postura de torção

O cantor Sting é uma figurinha carimbada no tapetinho de yoga. Ele e sua esposa, atriz e produtora Trudie Styler, sempre são fotografados num hotel, praia, ou sala de prática pelos lugares em que passam, explorando as posturas que revitalizam o corpo e a mente. Ao que sabemos, o estilo de yoga praticado pelos dois é a Ashtanga Vinyasa Yoga. Já vimos ele em várias posturas diferentes mas hoje em particular vamos falar das posturas de torção, que são um tônico para a saúde do...
Rolfing e yoga são amigos antigos

Rolfing e yoga são amigos antigos

Rolfing para quem não conhece, é uma técnica de terapia manual criada com o objetivo de proporcionar a reintegração estrutural do corpo. Através dessa terapêutica, a técnica é capaz de eliminar dores, tratar lesões e proporcionar um corpo saudável que se movimente de forma natural. Rolfing e yoga se complementam mutuamente, melhorando a estrutura, equilíbrio e flexibilidade. Sua desenvolvedora, Ida Rolf, utilizou o yoga para aprofundar a compreensão da estrutura humana. Você já sabia que o Yoga influenciou o trabalho de Ida Rolf? Imagem de...
Domingo é dia de yoga gratuita para crianças no Sesc Santo André

Domingo é dia de yoga gratuita para crianças no Sesc Santo André

Pessoal do ABC paulista, fiquem ligados! Durante todo o mês de setembro, o Sesc Santo André terá aulas gratuitas de ioga para pais e filhos, aos domingos. Vejam a programação super bacana que mistura o Yoga a outras atividades: – Dia 1º: pais e crianças com mais de cinco anos podem participar de uma aula que mistura práticas de artes marciais, narração de histórias e yoga. – Dia 22: crianças com mais de quatro anos terão uma aula com exercícios e posturas tradicionais da yoga...
Yoga ativa genes e melhora a imunidade

Yoga ativa genes e melhora a imunidade

Um estudo da Universidade de Oslo apresentou 10 indivíduos que participaram de um retiro de yoga de uma semana na Alemanha. Para os dois primeiros dias, os participantes passaram duas horas praticando um programa de yoga abrangente, incluindo posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios de e meditação. Para os dois dias seguintes, estes indivíduos fizeram caminhadas na natureza e ouviram jazz ou música clássica. Imediatamente antes e após cada uma das sessões, os pesquisadores tiraram sangue de cada participante. Eles então isolaram e analisaram as células...