Posts tagged "treino"
10 Crazy ways to keep fit in London

10 Crazy ways to keep fit in London

It is that time of year when many a New Year’s resolution takes a back seat in favour of the more enticing of life’s activities, especially in London. But with the spring/summer season fast approaching, toning those thighs and honing those abs needs to be top of the agenda. And there really is no excuse. London has plenty more to offer than run of the mill gyms, riverside running and sweaty yoga. From cycling underwater to studio volleyball and one-on-one lean and mean pilates, get...
05 principais erros de quem toma suplemento

05 principais erros de quem toma suplemento

Se você toma suplemento antes ou depois do treino, é bom que você tenha um bom motivo para isso: aumentar a tonicidade muscular, a ingestão calórica, melhorar a qualidade do treino, suportar treinos pesados por mais tempo e perder gordura com mais facilidade. Ultimamente as pessoas tem me perguntado muito sobre suplementação e emagrecimento no treino e me parece que determinados suplementos viraram febre nas academias, são eles: proteínas em geral, chamadas Whey Protein em primeiríssimo lugar; termogênicos, chamados aceleradores de metabolismo; maltodextrina, um tipo...
Baixa umidade do ar: Cuidados importantes durante a prática de atividades físicas

Baixa umidade do ar: Cuidados importantes durante a prática de atividades físicas

Adeptos dos esportes praticados ao ar livre, podem achar que treinar em um dia ensolarado e sem chuva seja agradável. Mas esse cenário típico do outono exige alguns cuidados especiais. Entre os principais cuidados, é essencial que o praticante de esporte seja orientado por um profissional e que acima de tudo, respeite seus limites individuais. Usar roupas leves, diminuir a intensidade do exercício em pelo menos 20% nos dias mais secos e escolher o melhor horário para treinar, geralmente antes das 09h30 e depois das...