estresse

VOCÊ ANDA PASSANDO DOS LIMITES?? Teste seu estresse aqui! :-/

Usamos o questionário abaixo como indicador dos níveis de estresse.

– Nas últimas semanas, seu padrão de sono mudou? Está demorando mais para pegar no sono, dorme e acorda várias vezes? Tem insônia?
– Você perdeu o apetite ou comeu compulsivamente (inclusive alimentos de que não gosta muito)?
– Está mais intolerante e agressivo no trânsito?
– Seu humor está tão fora de controle que nem você mesmo está se aguentando?
– Tem dificuldade de se concentrar numa única tarefa? Não consegue tempo para ler e estudar?
– Anda esquecendo coisas simples, como o telefone do seu melhor amigo?
– Sente-se cansado e desanimado o dia todo, inclusive logo depois de acordar?
– Seu cabelo está caindo mais do que o normal?
– Percebeu alguma alteração de pele? Coceiras, por exemplo?
– A libido anda em baixa? Você está preocupado com sua performance na cama ou está sem vontade de namorar?

Se você respondeu SIM a maioria das questões ou a uma parte delas, está na hora de mudar seu modo de agir e organizar sua rotina.

Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. A liberação repetida dos hormônios de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.

Segundo pesquisa feita pelo Departamento de Estudos Clínicos da Universidade La Sapienza de Roma,
70% dos italianos morrem em decorrência de doenças causadas pelo estresse, estatística que tem se repetido em países ocidentais.

Melhor é achar o equilíbrio, não? ;-)